日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子……一段由此理念产生并新编的时长四分钟的“健康一二一”运动操最近在市民中走俏。今天在沪开幕的上海市民“健康一二一”运动操全市总决赛上，来自全市基层19支群众队伍约2000人分为少儿组、社区居民组、单位职工组等交流比拼，拉动又一轮健身运动热。

　　为更好地传播“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的健康生活方式理念，市爱卫会联合各职能部门、各区县发动社会各界和广大市民，以合理膳食和适量运动为切入点，大力倡导和传播健康生活方式理念，以“健康一二一”主题曲作为运动操音乐，为市民推荐简便易学、科学有效的健身形式和方法。除了做健身操，市民还可每天累计做相当于步行4000步活动量的事，爱卫系统专家指出，市民大可不必被4000步吓住，因为洗衣、做饭、扫地等家务活其实也能折算成千步运动量，如扫地8分钟、骑自行车7分钟都相当于走了1000步。

来源：新闻晚报